来源：深圳怡康婦産醫院
随着当下国家二胎政策的放开，越来越多女性都想抓住时间的尾巴，给家庭再添一个健康可爱的宝宝，想要顺利怀孕，自身卵巢功能的正常是必要的条件之一，进行生育能力的评估，也是拥有健康可爱宝宝的关键哦~
影响生育能力的关键是什么?
我们常说的卵巢功能，其实是指卵巢储备功能，是决定着我们生育成功的关键因素。
影响卵巢功能的因素有哪些?
目前影响卵巢功能的主要因素有遗传因素、免疫因素、年龄因素、环境感染因素、心理情绪因素等。
如何对卵巢功能进行评估?
基础激素抽血
即在月经周期第三天抽血验FSH、LH、E2。一般FSH越高，卵巢功能越差，当数值大于12mIU/ml时，表示卵巢功能下降。
抽血AMH(评估女性的卵巢功能的好坏的指标)
AMH越高，表示卵巢的卵子数量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低，太高则可能是多囊卵巢综合征，AMH数值介于2—5之间，是较好的状态。
如何有效改善卵巢功能?
保持均衡营养：女性除了要均衡蛋白质、脂肪外，同时要适当补充维生素和叶酸。因为它们对女性生殖系统有一定的作用，补充也要注意适度，防止因为过度肥胖影响甾体类激素和蛋白质合成，从而导致了卵泡发育及成熟。
坚持运动：坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。特别是在办公室久坐的女性，更要多起来走动哦~
保持作息时间规律：保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或睡眠质量不好会导致卵巢功能的衰退。
保持轻松愉悦的心情：长期精神情绪焦虑、抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。要保持轻松愉悦的心情，可以听一些轻快舒缓的音乐来调节自己的心情呢。
