来源：深圳怡康婦産醫院
女人内分泌失调了如何调理好?内分泌对女人很重要，内分泌是调控人身体各项机能的系统，内分泌一旦失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。调节女人内分泌失调是一项长期的工作。
女性出现内分泌失调是很正常的，但一定要重视，学会调理，但是女性内分泌失调怎么办呢?医生说到，保持积极乐观心态，愉悦的心情对缓解内分泌失调很有帮助。
1、和谐的同房生活：和谐的性生活对内分泌有一定的调节作用，还能对子宫及卵巢带来一定的好处。因此在平时要调整好夫妻生活，平时注意情绪的调节。
2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、坚持热水泡脚和洗澡：用热水泡脚可以改善人体的气血循环，而且还能起到暖身益气的功效，而且还可以调节内分泌和雌激素。因此常泡热水脚是对改善内分泌很好的。想要调节内分泌的女性也可以多多进行泡澡，不仅仅可以促进血液循环，还能够促进淋巴循环，对人体的内分泌正常也有非常多的好处。
4、多吃豆制品：豆制品中含有大量的植物性雌激素，植物雌激素也有调节激素水平的作用，因此平时多吃豆制品，补充植物雌激素为宜。当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
5、多多运动：运动能够促进血液循环，可以提高新陈代谢，可以促进废物的排出，对人体有利无害，调节女人内分泌失调可以通过运动进行调节，每周**是保持三次以上的有氧运动，你可以在每天的午餐过后去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足够的运动时间。
女人内分泌失调了如何调理好?上面讲的这几个方法都可以调节女人内分泌失调，只要是长期坚持让女人的内分泌回到正常的轨道只是时间的问题。
