来源：深圳怡康婦産醫院
「懷孕」是一件簡單的事嗎？有些人順其自然、很快就能成功受孕，有些人則是嘗試各種懷孕方法、努力了好幾年仍然未果。
女性都想知道自己懷孕是否容易，但每個人的體質不同，在受孕率的表現也會有所不同；男女雙方的條件都可能是影響懷孕成功機率，而女性的「不孕體質」或「易孕體質」則與個人生活型態及身體狀況有著很大的關係。
● 日常生活中有哪些訊號可發現不孕體質？
夫妻雙方正常規律的性生活，且未採取任何避孕措施，但經過1年仍未懷孕者，就是醫學定義上的不孕；以女性來說，可以先初步從以下幾點來觀察自己的身體是否有著不易受孕體質。
1. 月經不順、周期不正常
月經周期紊亂常常跟婦科疾病有關，若月經間隔少於21天或月經間隔多於45天，都是屬於月經不規則。
2. 體重過輕或過重
BMI低於18.5（BMI正常範圍為18.5-24）屬於體重過輕，因為脂肪細胞是雌激素的其中一個分泌來源，所以過瘦的女性容易發生荷爾蒙失衡，甚至出現停經。
而BMI高於24即屬於體重過重。容易有雄激素過高的可能性，會造成子宮內膜增生、月經失調或異常出血。
3. 年齡因素
一般來說超過35歲就算高齡產婦，想自然受孕相對也較困難。
5. 出現內分泌失調
內分泌器官會影響生殖荷爾蒙運作，若荷爾蒙失調，就可能會影響到排卵、月經周期乃至受孕。
6. 性伴侶複雜
可能導致慢性骨盆腔發炎，長期慢性發炎使輸卵管阻塞、水腫或骨盆腔沾粘，都容易造成不孕。而男性不孕雖然不易發覺，但有一點需要特別注意，內臟脂肪高的男性更容易有不孕症。
● 那麼要如何知道自己容不容易懷孕呢？
想了解自己是否有不孕體質，可以透過「不孕症檢查」來做進一步的了解。
建議女性年齡在35歲以上，或年齡小於35歲但嘗試一年仍無法自然受孕者要做檢查；由於不孕可能是男女雙方的問題，因此男性一起檢查才能深入了解不孕的可能原因。
不孕包括女性不孕及男性不育，其檢查常見有：體格檢查、實驗室檢查、影像檢查、病理檢查、其他檢查等。
1.體格檢查：常檢查男女雙方發育情況、身高、雙臂間距、體重、生殖器檢查；女性乳房檢查等。
2.實驗室檢查：常包括精液分析、內分泌激素檢查（檢查卵泡刺激素、黃體生成素、睪酮及催乳素等）、免疫學檢查（抗精子抗體檢查等）、遺傳學檢測等。
3.影像檢查：女性陰道B型超聲檢查、子宮輸卵管造影術、宮腔鏡檢查；男性超聲檢查、輸精管造影；男女檢查垂體的CT或MRI檢查等。
4.病理檢查：子宮內膜病理學檢查、睪丸活檢等以排查病理性改變。
5.其他檢查：對懷疑存在器質性改變的可以遵醫囑進行腹腔鏡檢查、宮腔鏡檢查、輸卵管鏡檢查等操作性檢查；同時自行還可以進行基礎體溫測定等檢查。
如存在不孕現象需及時就醫，遵醫囑進行全面檢查，避免延誤病情。
● 養好懷孕體質可以這麼做
若男女雙方已有生育的共識，應提早半年來備孕養胎，調整生活形態、培養良好習慣並搭配，有好的體質才能提升受孕率！
調整生活形態：遠離高壓環境、適時放鬆心情，避免熬夜，並搭配規律的運動，讓身體保持滿滿活力。
健康均衡的飲食：攝取優質蛋白質、多吃黃體素食物，少吃油炸、高糖分食物，且勿攝取過量咖啡因。
適當補充營養：女性可適量補充葉酸、肌醇、維生素C及E，男性可補充鋅、維生素A。
深圳怡康生殖科醫生溫馨提醒：若是已經備孕持續一段時間，卻還是很難懷孕怎麼辦？建議先至醫院不孕症門診檢查是否有不孕體質，並由醫生、搭配合適療程，才能讓整個備孕過程更加事半功倍。
